Renunță la nicotină într-un ritm pe care chiar îl poți păstra.
Rărește-l. Înlocuiește-l. Învinge-l.
Puff Pacer îți dă ritmul ca să te lași de țigara electronică, de fumat, de pliculețele cu nicotină sau de tutunul de mestecat - reduci treptat sau renunți complet dintr-odată. Pe iPhone, iPad, Mac, Apple Watch și Android, iar pe dispozitivele Apple poți nota cu vocea, prin Siri, fără să atingi nimic.
- Lungește-ți pauzele puțin câte puțin în fiecare zi
- SOS poftă dintr-o atingere - respirație și alternativele tale preferate
- Un Arcade de minijocuri create să dureze mai mult decât orice poftă
- Un antrenor bazat pe psihologie reală, nu pe încurajări goale
- Vezi cum se adună banii economisiți și reperele de sănătate
- Un rezumat al propriilor înregistrări, pe care îl poți tipări, păstra sau distribui
Cum funcționează Puff Pacer
Trei pași, apoi lucrează discret în fundalul zilei tale.
1. Stabilește-ți ritmul
Spune-i lui Puff Pacer ce folosești și unde vrei să ajungi. Îți construiește un plan de reducere treptată pe măsura vieții tale - reduci încet, pas cu pas, sau îți fixezi o zi a renunțării.
2. Notezi dintr-o atingere, urmezi numărătoarea inversă
O atingere în aplicație, pe ecranul de blocare, pe Apple Watch sau prin Siri. O numărătoare inversă îți dă ritmul pauzelor, așa că știi mereu când vine următorul moment permis.
3. Vezi cum se lungesc pauzele
Fiecare pauză pe care o ții peste ritmul tău e trecută în cont ca o victorie - obiceiul tău slăbește, pauză cu pauză. Seria ta crește, banii se adună, iar reperele de sănătate se bifează unul după altul.
Tot ce îți trebuie ca să renunți în ritmul tău
Un ritm, nu o prăpastie
O atingere notează un fum, o țigară sau un pliculeț - orice ai folosi - din aplicație, de pe ecranul de blocare, de pe Apple Watch sau cu vocea, prin Siri. O numărătoare inversă îți dă ritmul pauzelor, iar ele se lungesc puțin în fiecare zi.
SOS poftă
Cele mai multe pofte trec în 3–5 minute. O atingere îți deschide planul: respirație ghidată, alternativele care te-au ajutat înainte și un „Am învins-o / Am cedat” sincer - fără rușine, oricare ar fi răspunsul.
Un antrenor care înțelege zilele grele
Construit pe psihologia motivațională, nu pe încurajări de fațadă. Mai întâi îți validează trăirile, îți știe cifrele reale - seria ta, cea mai bună alternativă a ta - și își potrivește mesajul după starea ta. O zi proastă primește sprijin, niciodată urale goale.
Un jurnal de 20 de secunde
Check-in-urile zilnice pun în grafic starea ta alături de pofte și poți afișa propriile valori din Apple Health, cum ar fi saturația de oxigen și tensiunea arterială, lângă înregistrările tale. Plus un time-lapse al parcursului tău, cu un selfie pe zi.
Repere pe care le poți vedea
Repere generale de sănătate din surse de sănătate publică, de la 20 de minute fără fum până la un an întreg, alături de banii economisiți și nicotina evitată. Un mod simplu de a vedea cum se adună zilele.
Ceva de făcut cu mâinile
Patru jocuri arcade originale, create pentru momentul poftei - deschide unul imediat ce te apucă pofta și treci peste ea în câteva minute, în loc să strângi din dinți sau să întinzi mâna după vape.
Vezi-l în acțiune
Cum funcționează ritmul
Cele mai multe încercări de a renunța încep cu o cerință imposibilă: zero, de acum, pentru totdeauna. Puff Pacer o ia pe drumul opus - intervale inteligente care se lungesc puțin în fiecare zi, ca mintea ta să se dezvețe treptat de reflex, în loc să se lupte cu el dintr-odată.
Consumul de nicotină e legat de rutine: cafeaua de dimineață, pauza de la serviciu, drumul spre casă. Dacă reduci treptat, ai timp să schimbi aceste rutine pe rând, în loc să te confrunți cu toți declanșatorii deodată, din prima zi.
Restul înseamnă formarea obiceiurilor, nu voință. Obiceiuri alternative potrivite declanșatorilor tăi reali - când te lovește stresul, întâi respiri adânc. Un check-in zilnic de 20 de secunde care te ține sincer și transformă scăpările în date, nu în rușine. Realizări care răsplătesc faptul că ești prezent - și fiecare pauză pe care o ții peste ritm e trecută în cont ca o victorie, pentru că acea pauză înseamnă că mintea ta se dezvață de reflex. Și un antrenor bazat pe o psihologie care validează întâi și îți susține autonomia: recunoaște ziua grea înainte să-ți sugereze ceva și te întreabă ce simți că e potrivit, în loc să dea ordine - pentru că schimbarea durabilă se alege, nu se impune.
Știi mereu unde te afli: numărătoarea inversă până la următoarea utilizare permisă, banii care îți rămân în buzunar și reperele de sănătate care se adună. Când pofta crește brusc, instrumentele SOS sunt la o atingere distanță.
Și reversul e real: un plan mai scurt te duce mai repede la obiectiv. Parcursul și obiectivul sunt decizii personale, așa că alege ritmul care are sens pentru tine.
Un Arcade creat pentru pofte
Cele mai multe pofte trec în 3-5 minute. Aceste patru jocuri sunt create să dureze mai mult decât ele.
O atingere pe butonul de poftă deschide Arcade-ul: un puzzle cu blocuri care cad, un joc de reflexe în care spargi nori, un puzzle calm cu blocuri, fără cronometru, și un joc match-3 cu aer proaspăt - patru jocuri originale cu niveluri nesfârșite, ca să ai mereu la ce să apelezi atunci când mâinile se întind după nicotină.
Sunt create pentru renunțare, nu pentru portofelul tău: fără reclame, fără vieți de cumpărat, fără mecanisme de presiune. După patru minute apare o notă discretă - momentul în care cele mai multe pofte au trecut deja - și poți continua să joci oricât vrei.
Începe-ți planul de renunțare azi - descărcare gratuită
Descarcă Puff Pacer gratuit din App Store sau de pe Google Play, răspunde la câteva întrebări și primești un plan de ritm personalizat pentru țigara electronică, fumat, pliculețe cu nicotină sau tutun de mestecat.
Întrebări frecvente
Care este cea mai bună aplicație pentru a renunța la țigara electronică?
Caută una construită în jurul reducerii treptate, nu al unei opriri bruște. Puff Pacer îți construiește un ritm personal - un contor de fumuri cu o numărătoare inversă care îți lungește pauzele puțin în fiecare zi - plus instrumente SOS pentru pofte, un antrenor, un jurnal de 20 de secunde și o cronologie a reperelor generale de sănătate. Funcționează pentru țigara electronică, țigări, pliculețe cu nicotină și tutun de mestecat și poți nota și guma, pastilele de supt sau plasturii cu nicotină. Pe iPhone, iPad, Mac, Apple Watch și Android.
E mai bine să renunți la țigara electronică brusc sau treptat?
Ambele variante pot funcționa, iar alegerea e personală. Unii oameni se opresc dintr-odată; alții preferă să reducă pas cu pas, ca fiecare schimbare să pară mai mică. Puff Pacer e construit pentru calea treptată: numărătoarea inversă îți distanțează utilizările și lungește puțin pauzele în fiecare zi, sau îți poți stabili o dată de renunțare. Un profesionist din domeniul sănătății te poate ajuta să decizi ce ți se potrivește.
Cât durează sevrajul de nicotină?
Simptomele de sevraj, precum iritabilitatea, durerile de cap și neliniștea, sunt de obicei cele mai puternice în primele zile sau săptămâni, iar cele mai grele dintre ele durează de la câteva zile la o săptămână sau două (Smokefree.gov). Poftele se estompează în timp, iar cele mai multe pofte, luate una câte una, trec în 3–5 minute. Când te apucă pofta, SOS poftă din Puff Pacer îți oferă respirație ghidată, alternativele care te-au ajutat înainte și un joc ca să treci peste ea. Fiecare om e diferit: discută despre planul tău cu un profesionist din domeniul sănătății.
Cum renunț la pliculețele cu nicotină?
O abordare des folosită este reducerea treptată: scade pas cu pas numărul zilnic de pliculețe (și coboară treptat concentrația, de ex. 6 mg → 3 mg), înlocuiește pliculețele la care renunți cu o alternativă fără nicotină și dă-i procesului câteva săptămâni. Puff Pacer are integrat un contor de pliculețe cu nicotină - notează un pliculeț dintr-o atingere și lasă numărătoarea inversă să lungească puțin în fiecare zi timpul dintre pliculețe.
Puff Pacer este gratuit?
Puff Pacer se descarcă gratuit. Îți configurezi planul personalizat de renunțare în aplicație, iar accesul complet este un abonament anual - prețurile actuale și condițiile de anulare sunt afișate direct pe ecranul de abonare din aplicație, iar plata se face prin contul tău Apple sau Google. Dacă ai cumpărat mai demult achiziția unică pe viață, îți păstrezi accesul complet.
Puff Pacer funcționează pentru țigări și tutun de mestecat sau doar pentru țigara electronică?
Pentru toate. Puff Pacer este, într-o singură aplicație, contor de fumuri, contor de țigări, contor de pliculețe cu nicotină și contor pentru tutunul de mestecat, iar același plan de ritm funcționează pentru oricare dintre ele. Dacă folosești gumă, pastile de supt sau plasturi cu nicotină, le poți nota și pe acestea.
Este Puff Pacer un dispozitiv medical?
Nu. Puff Pacer este conceput pentru formarea unor obiceiuri mai sănătoase și pentru starea generală de bine. Nu este un dispozitiv medical și nu este destinat diagnosticării, tratării sau prevenirii vreunei boli, inclusiv a dependenței de nicotină. Nu este un sfat medical: discută cu un profesionist din domeniul sănătății.
Datele mele ies de pe dispozitiv?
Nu. Totul - înregistrări, check-in-uri, plan, stare și fotografiile tale zilnice - rămâne pe dispozitivul tău. Pe iPhone, iPad și Mac nu se sincronizează nimic cu iCloud; pe Android, o copie de rezervă opțională ajunge doar în spațiul de stocare pentru aplicații din propriul tău Google Drive, pe care noi nu îl putem citi. Nu există niciun cont și niciun server al nostru care să-ți păstreze informațiile. Nu se vinde nimic și nu există urmărire în alte aplicații sau site-uri.
Pe ce dispozitive funcționează?
Puff Pacer funcționează pe iPhone, iPad și Mac, cu o aplicație însoțitoare pentru Apple Watch, și pe Android. Parcursul tău rămâne pe dispozitivul pe care notezi; copia de rezervă a dispozitivului îl duce pe un iPhone nou, iar Setări → Mută-ți parcursul îl copiază pe alt dispozitiv.
Unde este disponibil Puff Pacer?
În App Store și pe Google Play, în aceste țări și regiuni:
App Store
- Australia
- Austria
- Belgia
- Bhutan
- Bulgaria
- Cambodgia
- Cehia
- Cipru
- Columbia
- Croația
- Danemarca
- Elveția
- Estonia
- Finlanda
- Franța
- Germania
- Irlanda
- Islanda
- Italia
- Japonia
- Laos
- Letonia
- Lituania
- Luxemburg
- Malta
- Nepal
- Norvegia
- Noua Zeelandă
- Polonia
- Portugalia
- Regatul Unit
- România
- Singapore
- Slovacia
- Slovenia
- Spania
- Statele Unite ale Americii
- Suedia
- Suriname
- Taiwan
- Țările de Jos
- Ucraina
- Ungaria
Google Play
- Australia
- Noua Zeelandă
- Singapore
- Statele Unite ale Americii
- Taiwan
Am nevoie de un Apple Watch?
Nu. Aplicația pentru iPhone este completă și singură. Aplicația pentru Apple Watch este o aplicație însoțitoare opțională, pentru notare dintr-o atingere și statistici pe care le vezi dintr-o privire, pe încheietură.
Funcționează cu Siri?
Da - notează fără să atingi telefonul („Hey Siri, notează un fum în Puff Pacer” - și țigări, jumătăți, pliculețe și doze de TSN, adică terapie de substituție nicotinică) sau întreabă cum stai: „Cât mai e până la următorul fum”, „Cum mă descurc azi”, „Care e seria mea”, „Cât am economisit”. Funcționează pe iPhone și Apple Watch, iar aceleași comenzi apar în Spotlight și în aplicația Scurtături. Util când conduci sau ai mâinile ocupate - exact când poftelor le place să apară.
Ia legătura cu noi
Presă, parteneriate sau cu totul altceva? Ne-ar plăcea să auzim de la tine.
Contactează-ne