Lopeta nikotiinin käyttö tahdissa, joka oikeasti kestää.

Mikä on paras sovellus sähkötupakan lopettamiseen?

Etsi sovellus, joka perustuu asteittaiseen vähentämiseen eikä kylmiltään lopettamisen jyrkänteeseen. Puff Pacer rakentaa sinulle henkilökohtaisen tahdin: vetolaskurin, jonka ajastin pidentää välejäsi vähän joka päivä, sekä Himo-SOS-työkalut, valmentajan, 20 sekunnin päiväkirjan ja yleisten terveyden virstanpylväiden aikajanan. Se sopii sähkötupakkaan, savukkeisiin, nikotiinipusseihin ja nuuskaan sekä purutupakkaan (irtonuuska), ja voit kirjata myös nikotiinipurukumin, -imeskelytabletit tai -laastarit. iPhonella, iPadilla, Macilla, Apple Watchilla ja Androidilla.

Onko parempi lopettaa sähkötupakka kylmiltään vai vähitellen?

Molemmat voivat toimia, ja valinta on henkilökohtainen. Jotkut lopettavat kerralla; toiset vähentävät mieluummin askel kerrallaan, jotta jokainen muutos tuntuu pienemmältä. Puff Pacer on tehty vähittäiseen lopettamiseen: sen ajastin harventaa käyttökertojasi ja pidentää välejä vähän joka päivä, tai voit asettaa lopetuspäivän. Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua päättämään, mikä sopii sinulle.

Kuinka kauan nikotiinin vieroitusoireet kestävät?

Vieroitusoireet, kuten ärtyneisyys, päänsärky ja levottomuus, ovat yleensä voimakkaimmillaan ensimmäisinä päivinä tai viikkoina, ja pahimmat niistä kestävät muutamasta päivästä pariin viikkoon (Smokefree.gov). Himot hiipuvat ajan myötä, ja useimmat yksittäiset himot menevät ohi 3–5 minuutissa. Kun himo iskee, Puff Pacerin Himo-SOS tarjoaa ohjatun hengityksen, korvaavat keinot, jotka ovat toimineet sinulle ennenkin, ja pelin, jonka avulla kestät sen. Jokainen on erilainen: keskustele suunnitelmastasi terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Miten lopetan nikotiinipussien käytön?

Yleinen tapa on asteittainen vähentäminen: pienennä päivittäistä pussimäärääsi askel kerrallaan (ja siirry miedompaan vahvuuteen, esim. 6 mg → 3 mg), korvaa pois jääneet pussit nikotiinittomalla vaihtoehdolla ja anna prosessille muutama viikko. Puff Pacerissa on sisäänrakennettu nikotiinipussilaskuri: kirjaa nuuska- tai nikotiinipussi yhdellä napautuksella ja anna tahdistusajastimen pidentää pussien välistä aikaa vähän joka päivä.

Onko Puff Pacer ilmainen?

Puff Pacerin lataaminen on ilmaista. Luot henkilökohtaisen lopetussuunnitelmasi sovelluksessa, ja täysi käyttöoikeus on vuositilaus. Ajantasaiset hinnat ja peruutusehdot näkyvät suoraan sovelluksen ostonäkymässä, ja laskutus tapahtuu Apple- tai Google-tilisi kautta. Jos ostit aiemmin tarjolla olleen kertamaksullisen elinikäisen käyttöoikeuden, täysi käyttöoikeus säilyy.

Sopiiko Puff Pacer savukkeisiin ja purutupakkaan vai vain sähkötupakkaan?

Kaikkiin. Puff Pacer on vetolaskuri, savukelaskuri, nuuska- ja nikotiinipussilaskuri ja purutupakkalaskuri (irtonuuska) samassa sovelluksessa, ja sama tahdistussuunnitelma toimii, käytitpä mitä tahansa niistä. Jos käytät nikotiinipurukumia, -imeskelytabletteja tai -laastareita, voit kirjata nekin.

Onko Puff Pacer lääkinnällinen laite?

Ei. Puff Pacer on tarkoitettu terveellisempien tapojen rakentamiseen ja yleiseen hyvinvointiin. Se ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu minkään sairauden, myöskään nikotiiniriippuvuuden, diagnosointiin, hoitoon tai ehkäisyyn. Se ei ole lääketieteellistä neuvontaa: keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

Lähtevätkö tietoni laitteeltani?

Eivät. Kaikki (kirjaukset, tsekkaukset, suunnitelma, mieliala ja päivittäiset kuvasi) pysyy laitteellasi. iPhonella, iPadilla ja Macilla mitään ei synkronoida iCloudiin; Androidilla valinnainen varmuuskopio menee vain omaan Google Drive -sovellustallennustilaasi, jota emme pysty lukemaan. Tiliä ei ole, eikä meillä ole palvelinta, joka säilyttäisi tietojasi. Mitään ei myydä, eikä sinua seurata sovellusten tai verkkosivustojen välillä.

Millä laitteilla se toimii?

Puff Pacer toimii iPhonella, iPadilla ja Macilla, Apple Watch -kumppanisovelluksen kanssa, sekä Androidilla. Matkasi pysyy laitteella, jolla teet kirjaukset; laitteesi varmuuskopio siirtää sen uuteen iPhoneen, ja Asetukset → Siirrä matkasi kopioi sen toiselle laitteelle.

Missä Puff Pacer on saatavilla?

Tarvitsenko Apple Watchin?

Et. iPhone-sovellus toimii täysin itsenäisesti. Apple Watch -sovellus on valinnainen lisä, jolla kirjaat yhdellä napautuksella ja näet tilastosi yhdellä vilkaisulla ranteestasi.

Toimiiko se Sirin kanssa?

Kyllä. Kirjaa handsfree (”Hei Siri, kirjaa veto Puff Pacer -sovellukseen”, myös savukkeet, puolikkaat savukkeet, pussit ja NKH-annokset) tai kysy, missä mennään: ”Kauanko seuraavaan vetoon”, ”Miten minulla menee tänään”, ”Mikä on putkeni”, ”Paljonko olen säästänyt”. Toimii iPhonella ja Apple Watchilla, ja samat komennot löytyvät Spotlightista ja Pikakomennot-sovelluksesta. Kätevää, kun ajat autoa tai kätesi ovat varattuina, eli juuri silloin, kun himot yleensä iskevät.